TALLER DE AUTOESTIMA: Aprende a conocerte y valorarte.

La autoestima impacta en todos los ámbitos de tu vida: en la relación contigo mismx, en tus vínculos, en tus relaciones sexo-afectivas, y en el ámbito laboral. Afecta cómo te ves, cómo te relacionas con los demás, cómo enfrentas los desafíos y cómo manejas tus emociones.

En este taller grupal teórico-práctico de 5 horas, divididas en 2 días, podrás conocerte mejor. Aprenderás qué es la autoestima, cómo se construye, por qué algunas personas tienen mejor autoestima y a otras les cuesta más valorarse. Identificarás ciertos patrones en ti, aprenderás a gestionar mejor tus emociones y te llevarás herramientas para mejorar tu relación contigo mismx.

Lo que necesitarás: un espacio tranquilo, tiempo para ti, ganas de aprender, una libreta, un bolígrafo y wifi.

 

PSICOLOGÍA ONLINE

Taller de autoestima online

Fecha del taller: 21 de septiembre (sábado) de 11 a 13:30h y 27 de septiembre (viernes) de 17 a 19:30h.


Precio: 87 euros.


Incluye: 5 horas, ejercicios prácticos y soporte personalizado.

 

Beneficios del taller

Conocerte y entenderte mejor

Recursos y guías descargables

Soporte personalizado

Grabaciones para toda la vida

La importancia de tener buena autoestima

Tener una buena autoestima es la base para poder vivir de manera satisfactoria, construyendo relaciones sanas, empezando por la relación contigo mismx, ya que la persona más importante de tu vida eres tú mismx. Por lo tanto, es muy importante concienciarse y trabajar en ello.


Cuando tenemos una sana autoestima, solemos confiar en nuestras habilidades, tomamos decisiones con más seguridad, establecemos relaciones más saludables, experimentamos menos ansiedad, nos aceptamos a nosotros mismos…


En resumen, una buena autoestima es esencial para vivir una vida plena sintiéndote bien contigo mismx.

¿Cuál es el contenido del taller?

2 horas y media

0. Introducción


1. Qué es la autoestima
1.1 Qué tipos de autoestima hay


2. De dónde viene, cómo la hemos construido


3. Cómo nos tratamos


4. Autocompasión/ diálogo interno

 

2 horas y media

1. Inicio autoconocimiento emocional:
1.1 Diferencia entre emoción y sentimiento.
1.2 Cómo nos afecta la manera en qué nos hablamos a nivel emocional
1.3 ¿Qué estrategias suelen aparecer a la hora de gestionar emocionalmente? ( Evitación, distracción, afrontamiento,deporte…)


2. Regulación emocional
2.1 Estrategias básicas


3. Poner límites
3.1 Consecuencias y técnicas asertivas para empezar a poner límites


4. Herramientas para mejorar autoestima


5. Despedida

 

Este taller es para ti si...

  • No te conoces
  • Te comparas constantemente con los demás.
  • Si necesitas fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismx.
  • No te escuchas porque crees que es más importante entender al otro
  • Le das muchas vueltas a lo que la gente pueda pensar de ti
  • Te cuesta poner límites, decir que NO y quieres aprender a establecer límites saludables en tus relaciones.
  • Dejas de hacer cosas para priorizar al otro y no a ti
  • Te autojuzgas y te criticas en muchas situaciones
  • Te hablas mal, te pones muchas etiquetas negativas
  • Le das muchas vueltas a todo y no vives en el presente
  • Te cuesta tomar decisiones
  • Te cuesta decir lo que piensas
  • Buscas la aprobación y el reconocimiento del otro
  • Te sientes “inferior” al otro
  • Muestras una inseguridad constante sobre tus decisiones, habilidades…
  • Te sientes culpable o egoísta cuando te priorizas

Beneficios de realizar el taller de autoestima

  • Entender de dónde viene mi autoestima dañada
  • Establecer límites saludables
  • Empezar a priorizarte y mirar por ti mismx
  • A hablarte mejor, a cuestionarte ciertas cosas que antes no te cuestionabas.
  • Aprender herramientas para conocerte, valorarte, creer en tí.
  • Entender tu mundo emocional y conocer maneras para regularte emocionalmente.
  • Empezar a darte el valor que tienes y te mereces, mirando por ti y no tanto por los demás.
  • Aprender herramientas para mejorar mi relación conmigo.

¿Quién imparte el taller?

El poder ayudar a todas las personas que lo necesitan calmando el malestar que sienten no es solo mi profesión, sino también mi vocación y pasión.

Llevo más de 15 años atendiendo a personas que presentan problemas en su autoestima, en sus relaciones, duelos por rupturas, fallecimiento… acompañándolos en sus procesos de una manera integradora, proporcionándoles esas herramientas que necesita cada persona, mejorando así la relación consigo mismx, con sus relaciones y con el mundo. 

Su pasión por comprender el porqué de las cosas la llevó a descubrir su verdadera vocación, la psicología. 

Lleva más de 4 años acompañando a personas a valorarse, conocerse, aceptarse y darse el valor que merecen, ayudándoles en su gestión y regulación emocional, duelos, ansiedad… de una manera integradora, haciendo que las personas conecten con sus necesidades y ayudándoles a conocerse mejor.

Preguntas frecuentes

No se necesita ningún conocimiento previo, solo tener ganas de empezar a conocerte y a trabajar en ti.

Transferencia bancaria o paypal. 

 21 de septiembre (Sábado)  de 11 a 13.30h y el 27 de septiembre (viernes)  17 a 19.30h 

Sí, te enviaremos la grabación del taller.

No será posible.

Sí, se te enviará al correo tanto si has podido asistir a la clase en directo como si no has podido asistir.  

Reserva tu plaza

Si tienes más dudas, escríbenos, estaremos encantadas de resolver tus dudas.

Apuesta por ti, porque somos la persona más importante de nuestra vida. LA MÁS IMPORTANTE.