Encuentra herramientas prácticas para crecer y conocerte mejor
Talleres
Descubre un espacio de aprendizaje y transformación.
Diseñados para profundizar en el autoconocimiento, la gestión emocional y el bienestar, cada encuentro te brinda herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
Taller de Autoestima: aprende a conocerte y valorarte
La autoestima impacta en todos los ámbitos de tu vida: tus relaciones, tu trabajo y, sobre todo, en cómo te sientes contigo mismx. En este taller, te acompañaremos para que reflexiones, trabajes tu autoestima y aprendas a darte el valor que mereces.
¿En qué consiste?
Formato
Online
Duración
5 horas divididas en 2 sesiones
Fechas
- 21 de septiembre (sábado) de 11:00 a 13:30h
- 27 de septiembre (viernes) de 17:00 a 19:30h
Precio
87€ (pago único)
¿Qué incluye el curso?
- Ejercicios prácticos entre sesiones
- Recursos descargables
- Grabación del taller para siempre
- Soporte personalizado por WhatsApp
Contenido del taller
Día 1
- Introducción
- ¿Qué es la autoestima?
Tipos de autoestima - De dónde viene y cómo la hemos construido
- Cómo nos tratamos: autocompasión y diálogo interno
Día 2
- Autoconocimiento emocional:
– Diferencias entre emoción y sentimiento
– El impacto del diálogo interno en nuestra emoción
– Estrategias comunes de gestión emocional - Regulación emocional: Estrategias prácticas
- Poner límites: Técnicas asertivas para establecer límites saludables
- Herramientas para mejorar la autoestima
Taller de Gestión del Estrés: aprende a equilibrar tu mente y cuerpo
¿Sientes que el estrés te desborda? ¿Te cuesta desconectar y encontrar momentos de calma? Este taller online te brindará estrategias prácticas para manejar el estrés, reconectar contigo mismx y recuperar el equilibrio en tu día a día.
¿En qué consiste?
Formato
Online
Duración
5 horas divididas en 2 sesiones
Fechas
- 21 de septiembre (sábado) de 11:00 a 13:30h
- 27 de septiembre (viernes) de 17:00 a 19:30h
Precio
87€ (pago único)
¿Qué incluye el curso?
- Ejercicios prácticos y meditaciones guiadas
- Recursos descargables para practicar en casa
- Soporte personalizado por WhatsApp
Contenido del taller
Día 1
- Introducción al estrés
-¿Qué es y cómo afecta a tu cuerpo y mente?
-Diferencia entre estrés positivo y negativo. - Identificar los detonantes del estrés
-Ejercicios de autoobservación y reflexión
Día 2
- Herramientas de gestión del estrés
-Técnicas de respiración y relajación
-Mindfulness para el día a día - Creación de tu plan de bienestar personal
-Estrategias para encontrar equilibrio y priorizarte
Ebooks: herramientas a tu alcance
Los eBooks/ guías son manuales descargables que hemos creado con mucho cuidado para ofrecerte ejercicios, reflexiones y recursos prácticos. Podrás acceder a ellos siempre que lo necesites y avanzar a tu propio ritmo.
Titulo
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Otros recursos
Además de los talleres y eBooks, encontrarás recursos adicionales diseñados para que trabajes tu bienestar emocional.
