MEJORAR/FORTALECER TU AUTOESTIMA

La autoestima es la base de tu bienestar emocional. Es tu propia valoración, tu estima, tu cuidado.

Si sientes que:

• Nunca haces nada bien
• Te sientes inútil e incapaz. Con una sensación de no ser suficiente.
• Te pones muy nervioso cuando te piden tu opinión por si no es lo que quieren que digas.
• Siempre te comparas  con los demás (los demás son mejores que yo y debo imitarlos)
• Te cuesta tomar decisiones por tu inseguridad, no sabes qué decidir, ¿será lo correcto?
• Te importa mucho lo que los demás opinen de ti.
• No te gustas como eres (físicamente)
• Entras en bucle con tus pensamientos negativos sobre ti (yo no puedo, lo voy a hacer mal seguro, como voy a gustar a esa persona, yo, mi opinión no les importa, todos son mejores que yo…)
• Si  piensas en cambiar de trabajo, ya das por hecho que vas a fracasar, por lo  tanto, ya ni lo intentas (te  da miedo empezar algo nuevo)
• Siempre dices que sí, cuando deberías decir que no.
• Tienes bastantes dificultades a la hora de  relacionarte con los demás porque, no sabes cómo hacerlo ni que decirles para agradarles.
• Tienes miedo a quedarte sola.

Si te  identificas con algunas de estas frases, ya que estos mensajes/afirmaciones, creencias hacia ti misma/o, te las vas diciendo día tras día, limitando tu vida cada vez más, tienes tu autoestima afectada.

Para mejorar/fortalecer tu autoestima  te ayudaré a: conocerte (qué te gusta, qué quieres de la vida, tus valores…), a liberarte de creencias y prejuicios, marcar límites (decir NO), adquirirás gestión emocional, conectarás con tus talentos, lo que deseas, creerás más en ti, te dedicarás más tiempo a pensar en ti y no dejarte la última, trabajarás como te hablas a ti misma/o para no tener esos bucles negativos… a partir de ejercicios conjuntos y de manera individual iremos trabajando, mejorando o fortaleciendo tu autoestima.

ACOMPAÑÁNDOTE EN TU PROCESO DE DUELO POR FALLECIMIENTO

A lo largo de la vida, todos, más tarde o más temprano, pasamos por un proceso emocional, doloroso y difícil: el proceso de duelo.

El camino del duelo siempre es un camino complicado de recorrer. Algo que nunca se nos dice en el transcurso de nuestra educación y que vamos aprendiendo a lo largo de la vida es que podemos perder todo, excepto aquello que ya hemos vivido.

Si estás atravesando un proceso de duelo por fallecimiento y te sientes: 

• Triste (hay gente que quiere ayudarte y lo hacen con pena sin entenderte, porque no lo han vivido)
• Con miedo a que pasara ahora 
• Sin entender cómo el mundo sigue girando si tu vida se ha parado
• Sin ganas de nada
• Sintiéndote mal siguiendo tu vida (sin la persona que ya no está)
• Con desinterés por lo cotidiano
• Queriendo despertar de este mal sueño
• Vacía/o
• Reorganizando tu vida
• Sola/o, ya que tu  entorno no quiere hablar del tema de la muerte
• Teniendo que empezar sin esa persona que te aportaba seguridad
• Con rabia, furia, impotencia
• Replanteándote toda tu vida. No sabes cómo puedes ni cómo quieres vivir tu vida a partir de ahora
• Asimilando que no volverás a ver a esa persona
• Miedo a quedarte atrapado en este dolor 
• Miedo a desprenderte del pasado

Te acompaño en este dolor sin juicios,  ni presiones. Escuchándote y acogiéndote, dándote el espacio y tiempo necesario, voy abriendo ese  candado interno poco a poco, para  que puedas desahogarte e ir expresando como te vas sintiendo, a partir de ejercicios conjuntos e individuales, dándote herramientas para tu gestión emocional, aceptando tu dolor  y permitiéndote  tu transformación.