Autoestima y autoconocimiento: ¿Te has preguntado alguna vez quién eres? ¿Qué concepto tienes de ti?
El autoconocimiento es la base de la autoestima (esa concepción que tengo de mi mism@), es la capacidad de responder quién soy yo, el conocimiento que tienes de ti mism@.
Puede que no sepas definirte como persona, sabrías decirme ¿qué cualidades, habilidades… tienes?, puede que no estés “siendo tú”, y hagas y vuelvas a hacer cosas que no quieres, o que no te aportan nada.
En las sesiones de autoconocimiento empezarás a conocerte, a saber quién eres, cómo eres, qué límites tienes…
Uno no se conoce de un día para otro, es un proceso para ir reflexionando, que perdura y evoluciona en el tiempo.
Al conocerte va a mejorar tu autoestima, empezando a conseguir un bienestar y un crecimiento como persona.
Cuando te conoces y tienes claras cuáles son tus limitaciones y posibilidades, puedes aceptar, comprender los motivos que te llevan a actuar de una manera determinada
PSICOLOGÍA ONLINE
Te ayudo a conocerte a través de 6 sesiones individuales, ¿en qué consiste?
6 sesiones on-line por Eholo
Material entre sesiones (Ejercicios prácticos que tendrás que ir realizando)
Estarás en un espacio sin juicios, confidencial, seguro y cercano.
Soporte personalizado vía whatsApp
¿QUÉ TRABAJAREMOS?
6 sesiones= 265 euros pago único o fraccionado 97 euros cada mes, durante 3 meses (sesiones quincenales)
Si no sabes quién eres, la confusión no te permitirá ver tu futuro con claridad.
Es necesario parar, atreverte a mirar en tu interior, para ir descubriendo esas dificultades e ir aprendiendo que necesitas para afrontarlas.
Conocerte es una forma de ser realista, de tener los pies en el suelo, de saber hacia dónde quieres dirigirte y sobre todo de conectar contigo mism@.
Detenerte a reflexionar sobre quién eres y sobre lo que sientes te permite:
- Conocer mejor lo que quieres en la vida.
- Centrarte en el presente.
Te has parado a reflexionar sobre tus capacidades, tus fortalezas, tus habilidades y tus aspectos a mejorar. Sobre ¿Qué actividades o trabajos te hacen sentir bien contigo?, ¿que hace que te pase el tiempo volando? ¿Qué te gusta, cuáles son tus necesidades, tus límites, tus pasiones…? Esto es algo que trabajamos en las sesiones.
Conocer tu historia, así como dedicar tiempo para observarte con curiosidad, comprensión, cariño, puede ser fundamental para tener un acercamiento hacia ti mism@.
Nadie va a vivir tu vida por ti, es necesario mirar dentro de ti.
AUTOCONOCIMIENTO
¿Te has planteado si eres igual que hace 5 años?
Es importante ser consciente que con los años vas cambiando por tus experiencias vividas, errores, fracasos, aprendizajes, rupturas, pérdidas…
Es necesario empezar a descubrirte e ir destapando todo lo que hace referencia a ti.
En algunas ocasiones, la imagen que tengo de mí, puede ser distorsionada porque está influida por los cánones que marca la sociedad.
Por la opinión que tienen otras personas o porque quiero dar una imagen que no siempre me representa para impresionar al resto.
En estas sesiones te acompañaré a que pongas el foco en ti
Tal vez no sepas cómo hacerlo o tal vez pienses que tu valor lo deben definir los demás…
Llevas conviviendo mucho tiempo contigo, pero puede ser posible que nunca te hayas parado a atenderte, a mirar internamente.
Actualmente, por lo que la sociedad nos pide estamos más enfocados hacia fuera, en alcanzar esos objetivos, en ser perfect@s, en ser productiv@s… y entre todo esto que me voy imponiendo, me cuesta estar por mí.
Si no tomas tiempo en valorarte, conocerte o tomar decisiones que sientas que van en coherencia contigo… lo de fuera no va a poder adaptarse a lo que necesitas y caerás en lo mismo de siempre.
Si no sabes quién eres, si no conoces cuáles son tus habilidades, debilidades, tus valores … ¿Cómo vas a ser capaz de valorarte de forma justa y realista?
AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA
Beneficios del autoconocimiento
- Te enseña a gestionar tus emociones y sentimientos, incluso en situaciones difíciles)Te permite vivir una vida más auténtica.
- Aceptarte a ti misma/o desarrollando una autoestima sana y una imagen óptima de ti misma/o.
- Te permite identificar aquellas áreas que tienes que mejorar, trabajando en tu desarrollo personal.
El objetivo de estas 6 sesiones individuales es:
– Realizar una introspección, reflexionar sobre nosotr@s mism@s.
– Conocer mis habilidades, capacidades… y cosas a mejorar.
– Cómo pienso, cómo me hablo, qué siento, cómo lo gestiono, qué mensajes me doy , cómo interpreto aquello que me pasa…
– Comenzar a poner límites
– Cultivar el autocuidado.
– Empezar a escucharme y atenderme
Estas sesiones son para ti si:
No sabes por dónde empezar a conocerte, ni qué hacer, ni en qué orden.
Quieres volver a conocerte después de una ruptura sentimental (Esas aficiones, intereses, maneras de ver las cosas… son mías, las hacía para agradar a mi expareja, eran de mi expareja, ¿qué rol ocupo ahora?…)
Quieres ser fiel a ti mism@ y pasar de las opiniones de los demás.
Quieres aprender a escucharte, a tenerte en cuenta, a saber responsabilizarte, saber que es lo que necesitas.
Quieres pasar a la acción y conocerte, para poder mejorar tu versión.
Quieres trabajar en tu crecimiento personal.
Deseas saber cuáles son tus puntos fuertes (capacidades, habilidades, para qués…)
TERAPIA ONLINE
¿Y quién estará acompañándote? Irene Novoa Psicología.
Mi nombre es Irene, para mí la terapia on line es un espacio seguro, sin juicios, en donde te acompaño y te guío para que puedas mirar en tu interior, ir sanando, encontrando respuestas y aprendiendo a partir de varias herramientas a mejorar tu gestión emocional.
Tengo más de 9 años de experiencia trabajando en mejorar/fortalecer la autoestima y en procesos de duelo.
Mi manera de trabajar es integradora y ecléctica utilizando lo que considero que mejor servirá a la persona que acude a mi,combinando diferentes terapias, en las que me he ido formando, para realizar un proceso más completo y adaptado a ti, ya que cada persona es única.
Te invito a que visites mi instagram @irenenovoapsicologia
TESTIMONIOS
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Si quieres empezar tu proceso de autoconocimiento, que te explique cómo serán las sesiones, responderte dudas que tengas, reserva ya tu videollamada de 20 minutos gratuita conmigo
Apuesta por ti, porque somos la persona más importante de nuestra vida. LA MÁS IMPORTANTE.